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| 07:02 1年に一回のお約束なんでね、すみませんね。と、言う事で今年も残り11ヶ月となりました。朝ラン終了
も、気温はギリギリ氷点下の－0.2℃。バケツの氷も薄氷で、途中で100円手袋を脱ぎ捨てましたが、素手だと
指先痛いです。楽なもんで、もう明日はオフですが、3ヶ月毎の血液検査通院日です。本来なら2週間の禁酒期
間のはずですが、「Go To 東京」と「神奈川 Pay」の使い切り行脚で大飲みしてしまいました。おかげで、禁酒に
よるストレスは無かったけどね。
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10:30 昨夜は、BMI 21.6、胴回りは 69.5㎝ の計測でした。血液採取の通院の為、酵素に悪影響を及ぼすので
朝ランは免除でスクーターで朝飯に。スクーターは買い物以外、まず利用しなくなったので給油も滅多にしな
い。新車5年目のスクーターも、今年は自賠責の更新です。バッテリーも強力だな、最近のスクーターは。「セブ
ン」じゃ卵関係の商品を一時中止したらしいが、ガストのいつもの朝食メニューは健在でした。ただねえ、スープ
の卵が浮く量は激減でした。◆ 3ヶ月前の検査結果の告知でしたが、やはり先日の献血時の検査結果同様に
白血球数の微減が指摘されました。何の病気？ 怖い白血病は数値が高いはず。オイラは昔から尿酸値の値
は基準値以下だし、どうも項目によっては低すぎるんです。でも、白血球数は数年前は正常値だっただけに心
配してます。白血球って、病原菌と戦って退治する役目ですよね。勿論、自覚症状など無いし、心当たりとすれ
ば、生涯インフルのワクチンなど1回も打った事がないオイラが、4回の新型コロナのワクチンを摂取した点か
な？ でも、そんな副作用は聞いた事がありません。健康面の話といえば、大腸ポリープ1個の発見・切除で医
療保険1年分の保険金が懐に入って来たのは昨年暮れの事。その臨時収入で「N-NOSE」という癌検査キットを
購入し、本日尿を採取して提出しました。結果が出るまで数週間です。生活習慣病なんてね、定期的な血液検
査と運動・食生活で発見・克服が出来るけど、癌は数分の1の高確率で当たるくじです。でも、早期発見なら一
安心。人は誰でも死にますが、杖をつく前にコロッと逝っちゃねエ。◆ 新型コロナのキャンペーンも先月で終
了。残るは、我が座間市の紙クーポンが今月いっぱいで終ります。本日は、実に久しぶりに家飲みです。セブ
ンのおでんが無性に食いたくなってね。最近じゃ、真冬でもオデンを提供しているコンビニが少ないのですが、
やっと捜し出してパック酒と合わせて1000円相当テイクアウトです。安いねえ、テイクは。そして、美味いねえ、
どんな外食のオデンよりも。そういえば、立ち飲み・千ベロ・朝飲みで有名な赤羽の地で、熱燗ポン酒にオデン
汁を注ぎ足すグルメが流行りましたが、その真似をしてみました・・・・が、駄目だコリャ！ せめて、フグのヒレ
酒です。酒に味を付けちゃ、地獄の沙汰だ。
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| 21:01 二日酔いの朝なので、朝ランは免除。そしたら、まさかの一時間残業で仕事帰りのジョギングも免除しち
ゃいました。酒飲んだ翌日は喉が乾きっぱなし。体はむくんで、体重が1～2㎏ 増になるし、酒はホントに百害あ
って一利も無いや。
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| 07:12 三日ぶりにジョギング完了。2月に入ってから天気が一変。澄んだ青空は全く見なくなり、今後の天気予
報も曇りだらけ。そういえば、昨年最後の寒さを宣言して、近所の日帰り温泉に行ったのは2月24日の事。今シ
ーズンはいつでしょうか？
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| 07:14 サラリーマンは楽なもんだね、また明日はオフ。どう過ごすかな？ ◆ フィリピン・マニラの監獄での賄
ろ横行が明るみになった。マニラ行きの経験が数えきれないオイラにとっては当然の助動詞だ。「ルポ海外」の
コラムで、「忌々しい輩たち・空港職員（マニラ・フィリピン共和国） 2005/11/06」というのを昔に書いたが、フィ
リピンでは賄賂で社会や生活が成り立っている。「一番着就きたい職業は？」とフィリピン・パブで従業員たちに
尋ねた事がある。答えは「ポリスマン」。そういえば、マニラのリサール公園で、芝に入ると「立ち入り禁止だ！」
と逮捕されてしまう。賄賂を取るのが目的で、多くの日本人がカモにされた。
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14:01 前夜の計測で BMI は21.4 でしたね。胴回りは 69.5cm で、再度、大山山頂に登って我が町を撮影する
つもりでしたが、また霞みだらけ。何しに行ったのやら。
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09:06 1月9日に続いて今度こそ大山山頂から我が街を超望遠で撮る。
09:57 1/9の時よりも5分もタイムを縮めてヤビツ峠～大山山頂は50分でした。暑くて軍手もヒートテックも脱ぎ
捨てましたが、誰が設置したのか？ 氷点下でした。
11：51 飲み始め。ジビエ大好物でして、右半分は鹿、左半分は猪の唐揚げです。最高に美味かった！
1/9は正月で、予約販売だったけど、今回は買えました、良弁のまんじゅう。
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| 07:14 楽なもんだね、もう明日はオフだ。昨夜も、まさかの1時間残業で走る事は免除してしまった。今朝はもう
春先の気温で、半ズボンでも良かったくらい。一昨日の大山登山で「イタツミ尾根」を50分で駆け上がり、帰りの
ケーブル・カーに1分遅れで乗車させて貰えず、次の発車まで20分待つのが癪なので「男坂」を16分で駆け降り
てやった。その日の筋肉痛が激しくてジョギングも苦なのですが、オフの日の疲れは仕事で癒さないとね。もう、
温泉がありがたい寒波の日はやってこないのかな？ また温泉入って朝飲みしたいな。
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08：51 オフの朝。日課の朝ランの時間に走り出して厚木基地正門を通過。敵国が真っ先にミサイル攻撃を
仕掛けるオッかない土地柄です。
昨夜はBMI 21.8、胴回り 70.0㎝
昨年1月6日に「朝ラン＆朝飲み」で訪れた「タウドン」でしたが、
これはないですよねー、どんな事情だかしらないけど、わざわざ走って来たんだからね。
どっちらけ状態でバスに乗って、通勤・通学でごった返す駅前の立ちそば屋で「朝ラン＆朝飲み」です。
熱燗だよ！ 居酒屋以外で、なかなか無い提供に思わず笑みが。顔を隠すほど後ろめたい人生は送ってい
ませんから。チャンと口元からにっこりとネ。
2回目の朝飲み店として来ましたが、今日も焼鳥とオデンは品切れでした。
「もつ煮込み」だけ、解凍提供で、でも刻みネギたっぷりで美味かったな。純米酒の「豪快」は、皮肉にも「田う
どん」と同じ提供品。今朝は2本飲みましたが、120ml/本ですからね。1合は180mlです。伏見の純米でオイラの
口に合いますねえ、特に熱燗いけます。「田うどん」提供は330円/本ですが、立ちそばの「相州そば」は290円/
本でした。
バスで降り立ったは、「桜定点公園 ①」。一ヶ月後じゃ、まだ早いかな。じゃあ、ひと月半後が非常に楽しみで
す。
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| 21:11 残業1時間と降雨で本日のジョギングは免除。ショボい降雪で、明日の朝ランは大丈夫そうかな？
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| 07：09 朝ラン難なく終了。気温は 3.5℃。昨夜に心配した走行上に降雪は無し、芝生や自動車に積もった積雪
は 1㎝ 程。東京23区の降雪量が 0㎝ という発表なので、我が近所の 1cm も頷けます。これが 1/26 コラムに
書いた相模川沿岸の地域だと、また積もり方も違っているのかな？ 今朝の丹沢の景色も真っ白ではなく、騒
いだ割にはショボい降雪だったのですね。◆ フィリピンから送還された悪党たちや、新たに容疑が浮上した女
など、見るからに人相が悪い。顔はともかくとして、運動不足が否めない体型が酷い。オイラも10年前までは、
ああだったんだ。
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| 07:09 朝ラン完了。エッ！ もう明日はオフ？ 楽なもんだね。朝ラン下の気温も 7℃、もはや冬の気温じゃあ
りません。シャツ一枚で走って、ハルウララを感じちゃいました。◆ 思えば、1年前の「朝ラン＆朝飲み」は飲食
でのアルコール提供が制限されていて、公園や電車内など満足いく朝飲みは出来なかったんですね。こうして
日記的にコラムを書いておいて損はないですね。加えて、くだらない趣味じゃなくて良かったです。さあ、明日は
何処行こう？
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08:05 有資格者の天気予報を信じるか？ 信じないか？ 難しい判断を、何でオイラがしなきゃいけないの？
と、いうことで昨夜計測は BMI 21.6、胴回り 70.0㎝ で「すき家」まで遠回りして 5km 走りました。高気温且つ近
所なので、100円の背負い袋も無しで、帰りはジャケット無しでバスに乗って帰ります。持参物は首掛けスピーカ
ーとスマホのみ。昨日までの予定なら、雨の降る間に厚木のラーメン店でビールを飲んでくる計画でしたが、今
朝起床時のペテン師予報では、朝7時から降雨。結局、今も降雨の気配は全くないし、ペテン師を信じたオイラ
がバカでした。自分のバカさ加減にヤケ酒あおって、中瓶をおかわりして、100％運転客の対面でビールおかわ
りは気持ちいいですねえ。朝酒中は、もっぱらスマホでサイトの閲覧です。貧乏契約なので、オイラのHPは低速
でもサクサク動いているかな？ 低速で観れないサイトは当然無視しています。
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| 21:08 久しぶりに、仕事帰りにジョギング 5㎞ 。30分残業だったので、そのくらいなら40分位走ったって時間が
無駄になりません。◆ 昨日の「朝ラン＆朝飲み」でビール中瓶2本の友は「牛丼ライト」です。米なんて絶対に
食いませんので念のため。すき家の「牛丼ライト」は吉野家の「ライザップ牛サラダ」の盗作で、牛の下はサラダ
と豆腐です。味噌汁とお新香のセットで頼めて、紅ショウガだけでも充分に酒のツマミになりますからねえ、中瓶
もう一本追加した次第でした。
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| 07:08 はい、もう明日はオフですよ。そして、仕事前のひとっ走りも終了。北からの空っ風が強いものの、気温
は2℃ジャスト、騒ぐほどの寒さじゃありません。◆ ならば・・・、明日あたりは温泉がありがたいかな？ よし、
「朝ラン＆山行＆朝湯＆朝飲み」に初めてチャレンジだ。走ったり山行、そして朝飲みはどんな季節でも可能だ
けど、温泉だけは摂氏10度以下の極寒日に限られますから。2月も中旬過ぎて、今シーズン最後のチャンスか
な？ 目覚ましのスイッチを AM 04:30 でオン！
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17：04 とりあえず第一報は成功したかな？ 「朝ラン＆山行＆朝湯＆朝飲み」に。一番の困難は朝のうちに任
務を完了する事。高校のワンゲル時代から、山行はマイカーに依らず公共の交通機関で移動するのが王道。
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「祝成功・朝ラン＆山行＆朝湯＆朝飲み」
04:50 －0.2℃、北風が無いので、体感的にまあ良しでしょう。いつもの、相武台前駅までの朝ランだと 2.5㎞。
いくらなんでも、ランと謳って 2.5km は無いよな。毎日5㎞や10㎞以上走っている方々に申し訳ないので、今回
は座間駅まで 3.5km の朝ランでした。山行との複合なので、こんな距離で勘弁してください。
05：22 まだ夜明け前、32分で 3.5㎞ を走り切りました。長い坂は、権太坂や箱根5区山登りの経験で苦でなく
なりました。前夜計測で BMI 21.6、胴回り 70.0㎝ でした。思えば、この座間駅の高校まで通っていました。まさ
か、生涯でこの駅まで走って来る日が来るとは夢にも思っていませんでした。
06：10 秦野駅前はマホロバ大橋で缶コーヒーと強力なBCAAを摂取して山行開始です。住人には失礼です
が、我が家より体感が2～3℃低く、指先が痛いです。
06：51 「弘法山」手前で早くも目的の日帰り温泉「富士見の湯」の最寄りです。しかしねえ、これじゃトレッキン
グ、ハイキング、ピクニックの類。「山行」と謳っている以上は、日ごろ丹沢の縦走登山をしている方々に失礼・
申し訳ないので、高取山まで目指します。それでも、丹沢前衛の700mにも満たない低山ですが、ランとの複合
なので勘弁してください。
08：15 と、いうことで白亜のアンテナがシンボルの高取山。今回は秦野駅から2時間ジャストでしたね。前回の
「山行＆夕飲み ①秦野駅～広沢寺温泉入り口 2022/10/23」の時は2時間半でした。まあ、飲料すら持たない
手ぶら状態だし、暑さも無きゃ早いです。とはいえ、山頂直下の根っこだらけの長い急登は丹沢ならではです。
こんな根を登山靴と両手に杖で登れるのかね？ 強力なBCAAの摂取から1時間すればクライマーズ・ハイが
訪れました。オイラは今回もトレラン靴でヒョイヒョイとリズミカルに登ってきました。あとは下って一杯だ！ それ
にしても平日の山行は誰も居なくて良いですね。首掛けスピーカら大音響で昭和の歌流し続けて、「♪あなたは
太陽 私は雨 時の流れに身をまかす♪」なんてね。もう絶対に土日祝の山行なんて御免です。
高取山から寺山地区に下るルートは今回初めてです。そして、10年来の疑問が。それは、「昭文社・山と高原
地図」に記された「？」のマーク。この地図では、具体的に文字で注意点を示してくれるのですが、この？マーク
は何を意味するのでしょう？
話は逸れますが、この「山と高原地図」のスマートフォン版が登場したのは2013年。それまでは折りたたんで、
コンパスと併用して使ってきたマップがGPSと連動して、もう信じられないくらいの画期的な出来事でした。国土
地理院の地形図を模した他のマップなんて、登山用ではないので全く使えません。
08：26 ？の地点に非常に近づきました。一体どんな？なのでしょう。
08：28 頑丈な鹿柵と手書きの道案内板が。どうやら、鹿柵の向こうはゴルフ場の様です。そして、「右→は
×、左←は秦野駅方面・バス停」。更に、低い鉄線は電気柵でした。これは恐ろしい。
「東京カントリー倶楽部」というゴルフ場らしいです。よくこんな命名権を得られましたね。ちょうど回り始めの時
間となりました。カートの道を下るので、おっかないですボールの飛んでくるの注意しないと。？のマークは、い
ろいろな意味も含めての注意喚起だったのですね。
08：54 完全下山です。予定よりも1時間早いな！ 日帰り温泉施設は10時AM オープンなので、3km 弱を歩く
事にします。
09：41 秦野市は名水も有名なら、温泉施設も多いんです。
09：47 まだオープン前。待ち切れずに、缶をプシュって開けちゃいました。ゴミ焼き場に隣接した、低温泉を沸
かせた施設なのですね。
10：39 ひとっ風呂後に冷酒を頂きました。地酒です。「ヤビツ峠」という地酒は、カッコ書きで「ヤマビル」の文
字とイラストがラベルに描かれていて、当然そんな物飲みません。
11：05 レストランの営業開始を待って、2風呂後に「弘法山」の地酒。いやー、「金井酒造」やるなあ、辛口の冷
酒美味いです。1年ぶりに髪を脱色しています。
この「富士見テラス」というレストランは、韓国料理が楽しめます。スンドゥブでも食べようかと思いましたが、体
が熱すぎてキムチで冷酒をチビチビやりました。秦野名物の茹で落花生も美味かったな。
普通に山行で夕刻に飲んでもコラムにならないもんね。「朝ラン＆山行＆朝湯＆朝飲み」は恐らく2度と出来な
い芸当でしょうね。この日は、寒い日だったので温泉がありがたかったですが、今シーズンで温泉に入るチャン
スはもう無いかな？
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| 07：10 昨日は残業30分でしたが、前日に複合でランと山行を行ったので、走るのは免除してしまいました。今
日は朝ラン 5km 完了です。気温は摂氏3度、もう今シーズンは氷点下にならないのでしょうか？ 企画チャレン
ジも終了してしまって、新たな朝飲み場を考慮中です。候補としては、「24ｈラーメン店で朝飲み」、「快活クラブ
で朝飲み」「ロマンスカー後ろ展望席で朝飲み」、ｅｔｃ です。座間市のプレミアム商品券の期限も今月中だし、ま
して2月は短いから忙しいです。そうこうしていると、桜定点公園で朝飲みの連続期間に突入してしまいますから
ね。
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| 06:54 楽なもんで、もう明日はオフ。「朝ラン＆山行＆朝湯＆朝飲み」に成功したのが昨日のような錯覚です。
さて、朝ラン完了。気温は 8.8℃ と、長袖・長ズボンを後悔です。朝7時から雨の予報だったので、15分前倒しで
走ってきましたが、今は晴れてやんの。東京アメッシュで、西から雨雲が向かってきて、雨を降らす予報を1時
間前に出したらしいけど、アメッシュの軌跡じゃ、雲が消滅してますよ。有資格者のペテン師にまた騙されて損
しました。今日の最高気温だって、数日前の予報じゃ20℃だったよね、アホクサ。
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07:15 前夜計測は、BMI 21.6、胴回り 70.5㎝ と、便秘気味と脂身肉の摂取し過ぎの為か、少々太り気味です。
本日の「朝ラン＆朝飲み」は、候補の内から「快活クラブ」です。数年前まで、「シダックス」っていうカラオケ店だ
ったのにね。
「快活」って謳っているので、まず Wi-Fi のスピード速度から。超・合格です。
07:24 フライド・ポテトの提供は無かったですが、食パンは食べ放題でした。
07:39 「孤高の人」の漫画はつまらなかったな、缶ビールと「ゲソ揚げ」で乾杯です。「持ち込みあり」の焼酎とド
リンクバーで良い酔い心地。「貧乏暇なし！」を自負する輩は絶対に訪れて欲しくないスポットでした。
09:19 最後の
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| 21:08 改めて、昨日は充実した有意義なオフの日だったな。「快活クラブ」の余韻が未だに残っています。何
で、今まで知らなかったのだろう？ 思えば、昨日は平日の月曜日。朝から快活を利用している輩が結構多か
ったです。快適さをカネで買うのは当たり前として、食の質も結構良かったな。お隣のご婦人が食していたナポ
リタンは美味そうだったな。そして、持ち込み自由なので、ご老人はスライスチーズを持ち込んで無料のトースト
頂いていましたね。「快活クラブ」の常連さん達は、もうオイラの尊敬する先輩方です。ガストでの朝飲みの機会
は明らかに減る事でしょうね。因みにですが、漫画を読まなきゃ損です。30分で210円は課金されるので、古本
の漫画を購入するつもりで、オイラは昭和のコミックスを2冊が限度でしたがね。
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| 07:02 去年は 2/24 だったけど、今年は今日が寒さの最終日かな？ 温泉に入るのに相応しい寒い日の事で
す。残念ながら今日はオフじゃないので、今シーズンはもう日帰り温泉行きは絶望的です。日中ポカポカ気温に
温泉行っても、ちっとも嬉しくないですもんね。人気ナンバー1の「横濱スパヒルズ竜泉寺の湯」に行きたかった
な。◆ と、言う事で朝ラン完了。気温は摂氏1度で、100円手袋とヒートテックは必須でした。北風が強くて、バ
ケツの氷も分厚く拳じゃ割れない状態でしたね。明日は楽なもんで早くもオフ。「寄らば大樹の陰」でサラリーマ
ンは気楽だ。賃上げ合戦も始まりそうな按排で、加熱するからね日本社会は。明日のオフも、最悪にも旗日。
土日祝だけ開店時間を早める店に「朝ラン＆朝飲み」で過ごすかな？ 2/9 の「たうどん」には参ったからな。
去年 11/3 の「小川フェニックス」にも参ったな。
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06:59 昨夜の計測で BMI 21.8、胴回り 70.0cm でした。胴回りは、まあまあの計測だけれども、体重増は経過
観察の域です。と、いうことで、昨日のコラムに書いた「小川フェニックス」再びです。土日祝のオープン時間が
朝7時と謳っていて騙された昨年 11/3 の敵討ちです。おっと！ 「リベンジ」とかいう外来語が相応しいのかもし
れませんが、昭和に生きた人間ですからね。大っ嫌いなんです、歯の浮くようながカタカナ日本語が。オイラの
HPはもっぱら同年代・同世代を対象に、若者はキッパリ切り捨てていますので、昨今の流行言葉は不要です。
「リベンジ」って言えば、何か格好良いのでしょうね、もう西暦2000年当時には使われていましたが。他にも、「ラ
ンチにしましょう」なんて言われて頭にくる上司いましたねえ。因みに、今働いている仕事場では、「メシにしまし
ょう」。話逸れましたが、今回こそは休日営業で朝7時からビールが飲めました。ゆで卵は、以前は食い放題だ
ったのですが、昨今の卵事情で今朝は1個のみでした。でも、朝定食では、生卵は貰い放題。値段は高いけれ
ど、少量のビール・ジョッキーだもの、生卵とスープとお新香で、ビールのアテには丁度良かったかな。オイラは
炭水化物は毒だと思っているので、毒は持ち帰って老両親に提供していますが、一口だけ「生卵かけご飯」を
賞味しましたが、ここの「生卵ご飯」は絶品です。安物卵の変な匂いはしないし濃くて、米は俺好みに固く炊かれ
て、「醤油だし」も凄いダシ含み。でも、その卵を土産に買おうとしたら、10個で540円ですよ。ふざけた値段です
よねえ。オイラはゆで卵が常食でね、近所のクリエイトで10個入りが 200円越えちゃいました。先月まで100円
前後だったんですよ。
11:25 朝飲みの続きは近所の「朝日屋」蕎麦店にて。座間市のプレミアム商品券の期限が間近ですから。ここ
でも、一切炭水化物は摂りません。モツ煮で熱燗一杯飲んで、なんか店の切盛りが忙しそうで、お愛想して帰り
ました。
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| 20:25 降雨で仕事帰りのジョギングは免除です。◆ 月々 6ギガのスマホ契約でしたが、来月から 3ギガ契約
に縮小します。低速回線によって節約しますので、やたら表示に時間のかかる重たいサイトとはサヨナラです。
とはいえ、昨今では滅多にないですよね。
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| 07:07 ハイ、難なく朝ラン完了しておきました。気温は 5.1℃、暑くも寒くも無く、雨上がりの空気の澄んだ気持
ちのいい走りでした。明日・明後日は朝に冷え込むのかな？ いづれにせよ、温泉はもう要らないな。
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07:04 2/22 仕事帰りの撮影を今更アップで申し訳ありませんが、三日月と木・金星が薄気味悪く浮かんでいま
した。2枚目の画像は、我が家の近所のお馴染みのお宅。ハロウィン・クリスマス・正月とシリーズが続いた新バ
ージョンはバレンタインですかね？ 夕刻のl時刻もだんだんと明るくなってきて、イルミネーションの季節も終了
かもしれません。オイラの最近のアップ画像も、ほぼ100％ スマホ・カメラに依るものになってしまいました。山
行時でもスマホで充分。コンデジは全く不要な価値無しに。スマホ並みに、超広角レンズ搭載があればいいの
ですがね。これから新緑・花の季節になって、持参カメラはスマホと超・超広角の魚眼ミラーレスの2拓のみで
す。
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13:14 3連勤でも、相変わらず前夜計測で BMI 21.7、胴回りは 70.0㎝。経過観測中でも、体重のコントロール
が困難中です。
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21:04 昨日のオフも楽しくて有意義な一日だったな。早くも写真年賀のロケ準備に行った帰りは、相模大野駅
前の快活クラブへ。味を占めちゃいましたね、暇無しの輩には縁の無い世界です。今回はスマホに映画を詰め
込んだので、その鑑賞をしながらの朝飲みでした。「ウェディング・ハイ」の映画面白かったな。家で観てても集
中できないので、漫画喫茶も工夫次第で良い使い方ができるな。
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